Piouf pas fatiguante du tout lol
On a juste fait : - 2 tour de chauffe
- Des ptit talon fesses... (juske la tous va bien)
- Fractionné : 200 metre tu cour a fond 200m tu trotinne pendant 10 tours, 5 pour les fille (malgré que moi 9 lol bande de naz xd) la piste fait 400 metre (compte le nombre de kilometre !!!)
- 20 min de footing
- Et pour finir de la muscu et pour moi et Gwladis des fessiers mdr
Et hop rien que ca !
Tout les dimanche de 17h00 a 19h00 par notre coach international : Sylvain ! lol
Vous etes motivé ? A vous de jouer !
Vivement la prochaine !
On a juste fait : - 2 tour de chauffe
- Des ptit talon fesses... (juske la tous va bien)
- Fractionné : 200 metre tu cour a fond 200m tu trotinne pendant 10 tours, 5 pour les fille (malgré que moi 9 lol bande de naz xd) la piste fait 400 metre (compte le nombre de kilometre !!!)
- 20 min de footing
- Et pour finir de la muscu et pour moi et Gwladis des fessiers mdr
Et hop rien que ca !
Tout les dimanche de 17h00 a 19h00 par notre coach international : Sylvain ! lol
Vous etes motivé ? A vous de jouer !
Vivement la prochaine !
